こんにちは(^^)/
冬から春の日差しへと変わってきましたね！
冬は、１年でもっとも肌色が明るくなる時期です。
この色白肌を春も夏も維持したいなら、今からが紫外線対策の始め時ですよ)^o^(
紫外線による日焼けは気になりますが、太陽の光はなくてはならないもの。
日焼け以外にもさまざまな影響があります。
紫外線を浴びるメリット
☆カルシウムの吸収を高めるビタミンDが作られ、骨の健康が維持される！
・・・体に必要なビタミンDは、１日１５分程度の散歩で浴びる紫外線で十分得られると言われています。
☆神経伝達物質であるセロトニンが体内で分泌される
・・・緊張をほぐし気分を明るくする。体内時計を整え生体リズムを調整する。
☆殺菌効果がある
・・・布団や洗濯物、まな板などを太陽光にさらすと、微生物や細菌を殺菌できます。靴の中の除菌にも♪
紫外線を浴びる（浴びすぎる）デメリット
★日焼けやしみ、しわ、たるみ等の光老化を起こす
・・・皮膚がんの原因にも。
★肌表面にある免疫機能に欠かせない細胞にダメージを与える
・・・体内への異物の侵入を知らせることができなくなって、スムーズに防御反応を整えられなくなる。風邪を引きやすくなるなど、免疫力が低下してしまう。
★白内障の原因に
★光線過敏症（少量の日光にあたるだけで湿疹やかぶれなどを生じる）を引き起こす
冬の色白美肌をキープ！晩冬～初春に紫外線ケアを始めよう！
紫外線は、５月～９月にかけてとても強くなります。
この時期は、気温の上昇や日差しの強さも直接感じるので紫外線対策をされる方が多いと思います。
ですが！！！
紫外線の少ない冬から→春に変わる時が、肌はメラニン量が少なく最も無防備な時です。
紫外線のメリット・デメリットを正しく知って、
普段から日焼け止めを使う習慣をつけたり、サングラスや帽子を着用したり、上手に紫外線対策を行いましょう(*^_^*)
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