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メロディ薬店のダイエット相談

ダイエット相談について

リバウンドしないからだづくりリバウンドしないからだづくり
ダイエットに成功してもすぐに元に戻ったり、あるいはダイエット前より体重が増えてしまう方がいらっしゃいます。せっかく頑張って痩せたのに気持ちが落ち込みモチベーション下がってしまいます。

そうならないためにもまずダイエットの方法から改善していく必要があります。
体重が減っても体脂肪率が高ければ身体の代謝は悪いままということなので、いつ元に戻ってもおかしくありません。
お客様のライフスタイルや日頃の運動状況・お食事など総合的に判断して進めていく必要があるのです。

ダイエットの効果に個人差はあるのか

ダイエットの効果に個人差はあるのか体重が増えるということは身体のエネルギー代謝量よりも上回って食事を食べてしまう場合に起きるというのは想像しやすいと思います。だからといって食べる量を減らしたりすると人間の体は、少ないエネルギーでも活動できるように代謝を落として省エネ状態で生活を送るようになります。この省エネ状態は元に戻るのに時間がかかるため食事制限をやめた後も代謝が少なく溜め込む身体になってしまうのです。

普段の食事量は変えずにカラダの代謝量を上げて健康的な生活を無理なく進めていきましょう。

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